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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

でおなじみ

最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

おはようございます。天気が悪い日もありますが、ここ最近は温度が安定していて、日が出ているところを散歩すると気持ちがいいですね。

今日は、朝の散歩により得られる、メリット、デメリットについてお伝えしていきます。

メリット

朝運動することにより運動習慣がつき、身体の代謝があがる。

朝日を浴びることにより、幸せホルモン(セロトニン)が分泌されて、精神を安定させる作用がある。

体内時計が正常に働き、生活のリズムが規則正しくなる。

デメリット

運動するために早く起きなければならない

朝起きた時に身体が硬直していたり、血液の循環が悪いことにより代謝が落ちてると動かしずらいので意識が低下するのけがをしたりなどいろんなリスクが考えられます。

運動する時間帯はおよそ２０分以上するのが好ましいです。

最初は運動する習慣をつけるのが大切ですので短い時間から初め慣れてきたら徐々に増やしていくのがいいと思います。

朝ウオーキングする楽しみを見つけると長く続けられます。

朝日やウオーキング友、日々の変化をみるといいですね。

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！