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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

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最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

ここ最近で一番の冷え込みですね。しっかり身体を温めて風邪などにならないようにしていきましょう。

本日は健康雑学を記載していきます。

今回のテーマは豆乳の正しい飲み方についてお話していきますいただきます。

豆乳にはどういう効果があるのかというとホルモンバランスを整えて美容効果であったり、筋肉増強、整腸作用などたくさんの効果が期待されます。

なかでもお伝えしたいのがアルギニンとリジンという物質が成長ホルモンを刺激し、筋肉増強作用があります。

最近なかなか運動しても筋肉つきずらいとおしゃられている方におすすめの素材です。

あとよく聞かれるのが成分無調整豆乳がいいのか調整済み豆乳がいいのかって質問がありますが答えはどちらでもいいみたいです。

調整済み豆乳のほうが飲みやすいく加工されています。成分無調整豆乳のほうが成分を多く含んでいるので豆乳臭くても飲めるのであればこちらがおすすめですが好みにわかれますね。

 

豆乳を飲むときに一つ気お付けなければいけないことがあります。

それは飲む量です。一日飲む量は２００ミリリットルらしいです。

飲みすぎるとホルモンバランスを崩してしまうらしいです。

次回また豆乳のことについてお話していきます。

 

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！