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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

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最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

今週も寒い日が続くみたいですね。

今日は昨日お話させていただいた続きでカフェインについてお話していきます。

カフェインには、どんな作用があるでしょうか？

一つ目は脳の覚醒作用。二つ目は利尿作用。三つ目は日中の眠気の低下させる作用がある。

カフェインの一日の摂取する量はどれくらいが限度か？

成人でだいたい３００ミリグラム程度の摂取が良いそうです。

飲みすぎると胃腸障害とかが発生しやすくなる。

カフェインを妊娠中に摂取はどうなのか？

３００ミリグラムであれば問題ないそうです。

ではコーヒーにはどれくらいの量が含まれているのか？

コーヒー１００グラムに対して４０グラム含まれているそうです。

コップ一杯が約２００グラムぐらいですので３、４杯ぐらいが１日の限度ですね。

カフェインがもたらす健康効果は絶大ですがなんでもそうですが飲みすぎるとことにより発生するデメリットも多くあります。

市販で売っているコーヒーやお茶にもメーカーや濃さにより含まれているカフェインの量が違いますのお気をつけてください。

 

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！