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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

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最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

少し寒さがましになってきましたがまだ朝方は０度に近い温度ですので冷え込みますね。

今日は女性の悩みの生理痛についてお話していきます。

生理痛は、人により、生理前症候群と生理中に症状が出る方がいてます。

生理前症候群では、どんな症状が起きるでしょうか？

一番多いのが自律神経の乱れです。

精神的に不安になったり、寝れなくなり、やる気や意欲が低下する。

身体的に起こるものは。

冷え性、肩こり、腰痛、便秘、頭いたなどが起きやすいです。

なんで生理できつい症状がでるのか？

寝不足、体調管理不足、過度のストレス、などが原因になるそうです。

悪化させる要因に、ストレス、体調不良、身体を冷やした、暴飲暴食、たばこやお酒です。

症状を軽減させる方法。

生理になる日を把握し、体調を崩さないようにする。冷えが予想される日には、温かい服装をする、カイロを腹部あるいは仙骨の部分に貼る。寝不足にならないようにする。ストレスを抱えないようにする。

自分の行動で痛みを軽減できますし、鍼灸治療も痛みを軽減させるのに有効です。

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！