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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

でおなじみ

最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

だんだん温度が上がり温度差で体調を崩す方が増えてきていますので体調管理をしっかりしていきましょう！

今日のお題は、肩こりをなくすために自宅でできることをお伝えしていきます。

凝りってなんでできるの？

血液の流れが悪くなり、関節やツボの周辺にできた筋肉の中に筋の事を硬結、またはコリとも言います。

これが出来ることにより、血液の流れが悪くなり、痛みの原因物質である、プロスタグランジン、乳酸などが溜まり、筋肉の硬さや痛みを出す。

これらの物質が溜まらないようにするにはどうしたらいいのか？

まずは身体をお風呂に入りしっかり温める。

肩関節の運動、ストレッチをしっかりやる。

自分でコリをほぐす。

この時に注意しないといけないのは指先でぐりぐりしてしまうと筋肉の繊維が傷がつき、炎症がでて痛みが出ることがあるので注意が必要です。

自分で対処できなくなってきたら一度整骨院に受診し、的確な治療を受けて早く痛みが取れるようにしていきましょう！！

 

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！