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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

でおなじみ

最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

今週からいよいよゴールデンウィークが始まってきますね。

当院では、２９日、３０日、５/３日、４日、５日が休みになります。

休みの日が増えますのでどうしたら痛みが出ずらいのかをお伝えしていきます。

前にお話した部分と重複する所があると思いますがまず一番大切なのは姿勢です。

足を絞めて、身体を起し、お尻を絞めて、顔をまっすぐに見るのがポイントです。

ただしその人の状態で身体の状態が違うので一概に言えませんがこれが基本になります。

次に運動です。

代謝を上げて身体にたまる老廃物を流してあげるのが大切です。

その際に大事なのはお水をしっかり飲むです。

人体の８割は水分でできている為水分が少なくなると代謝が悪くなったり、人により血栓などの病気になる可能性もゼロではないですので、一日、２ℓ以上飲むのが好ましいです。

規則正しい睡眠。２２時から２時までがゴールデンタイムと言われています。成長ホルモンとかが出てきます。

 

適温での入浴です。４０～４２℃ぐらいのぬるま湯に１０～１５分浸かるのが理想的ぜす。

 

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！