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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

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最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

寒くなり、体調を崩している方が多いと思いますが今年も残りわずかですので気をひきしまていきましょう！！

今日の内容は冷えてしまうと身体の痛みが出やすくなったり体調を崩しやすかったりします。

自分でできる対策で食べ物で冷えの対策や冷え性になりやすいものはなんですかと質問が多かったですのでお話していきます。

１、基本的に水分が多い野菜を多く摂取しない。

例として茄子　トマト　キュウリなどです。

２、生ものを極力避ける。

例として刺身などです。

◎共通して言えることは夏の野菜です。

夏にとれるものは体温を冷やしやすいと覚えてもいいかもしれません。

逆を返せば、冬にとれるものや鍋の具材に入っているものは身体を温めます。

刺身も生ものであり冷たい物を取ると体温を下げます。

コーヒーや麦茶も体温をさげます。

南国の地域で取れるものも体温を下げる効果があります。

白いもの 牛乳なども体温を下げます。

上記の物は極力摂りすぎないようにして身体を冷やさないようにし、体調を崩さないようにしていきましょう。

 

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！