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です。

本日は浮腫みについて書かせてもらいます。

まずは浮腫みは何が原因で起こるのでしょうか？

 

まず、人間の身体の中には約60%の水分があります。その中でも細胞の中には40%で細胞の外(血漿、間質液、脳脊髄液など)には20%の比率で存在します。
そして、細胞の外にある間質液という細胞と細胞の間にある液体のバランスが崩れることによって浮腫みは起こります。

どういう時に浮腫みやすいと思いますか？

 

立ち仕事や座りっぱなしといった同姿勢が続いたり、塩分の過剰摂取や睡眠不足、過労、寒暖差などの生活習慣が大きく関係してきます。

例として筋肉量が少ない、血行不良(冷え、運動不足など)、アルコール摂取、体温調節機能の低下などが原因に挙げられます。
また浮腫みが悪化すると病気にもなるので気をつけないといけないです。

 

改善方法として、
ウォーキングやストレッチなどで筋肉を使ってあげたり、手袋やマフラー、厚手の靴下などで身体を冷やさないようにしたり、湯船に浸かって身体を温めてあげたり、生活習慣を見直してあげるとある程度の浮腫みは取れてきます。

＊ストレッチはお風呂上がりにすると効果がアップします。
＊ネットで見た話なのですが、着圧ストッキングを履いて湯船に入るとより浮腫みが改善されるらしいです。
よかったら試してみてください。

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！

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