ご愛読ありがとうございます。

堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

でおなじみ

最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

現在は低体温の方が増えてきます。

昔の方は３６度以上の体温が当たり前でしたが現代人は慢性的な運動不足、仕事や人間関係によるストレス、エアコンの普及により体温調節機能の低下が考えられます。

体温が下がることにより発生するデメリットは自然免疫の低下、体温が一度下がるたびに３０%低下すると言われています。

なので現代人は風邪を引きやすいと言われています。

免疫を上げる方法を何個かお伝えしていきます。

 

足先の冷えの恐ろしさ！

冷房であったり外気温などで足が冷え、運動不足でふくらはぎの筋肉をしっかり使えてないと代謝が悪くなり冷えたりします。

ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい大切な場所で、足を運動すればするほど血の流れが良くなるので冷えが改善されやすいです。

お風呂にしっかり浸かる。

３８~４０度くらいのぬるま湯で１０~１５分ぐらい胸の高さくらいのお湯につかると身体に負担をかけず身体を温める事が出来ます。

靴下を履き冷やさないようにする。

ブランケットなどを膝にかけると冷えの軽減になります。

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！