こんにちは！いつもご愛読ありがとうございます。

堺市北区　骨盤矯正

なら、匠タクミ整骨院　!(^^)!

今日は

堺市北区で膝の痛み

でお悩みの方必見！！

 

今まで膝の痛みの原因や代表的な疾患についてお話をさせて頂きましたが

皆さん、膝について少しでも詳しくなっていただけましたでしょうか？

 

最近は気温が下がり朝や夜が特に寒くなってきましたね。

そんな寒い時に、「膝が痛くなる、、、」「膝が曲げにくい、、、」「膝が重たい、、、」

などの症状が出てきたことはないですか？

 

では、なぜ寒くなるとそういった症状が出てくるのでしょうか？

それは寒くなると、身体は体内の熱を外に逃がさない為に血管が収縮し、

血管が細くなり血流が低下することで筋肉が硬くなり柔軟性が低下するからです！

 

対処法として運動がとても大事になってきます！

血流が低下すると筋肉で消費されるエネルギーが少なくなるため

寒いからと言って家に閉じこもるのではなく

あえて身体を動かし、血行を良くし筋力を上げてあげるだけで膝の負担が減らせます。

運動不足や肥満＝(身体を動かす筋は消費エネルギーが多いため)なども抑えられるのです。

 

運動するにあたっての注点

・筋肉の柔軟性が低下しているため、肉離れや靭帯、腱の損傷などが起きやすいため

　よくストレッチをしてからしましょう！

・血管が収縮しているため血圧が上がりやすく、暖かい部屋から寒い外に出る時の急な温度差は

　心臓への負担が大きいので注意しましょう。

 

当院ではその人、一人一人に合った治療やケア、ご指導を行い、痛みのでない体作りをさせて頂いています。

是非、一度タクミ整骨院にご相談下さい！！

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