こんにちは！

いつもご愛読ありがとうございます。

堺市北区 骨盤矯正

なら、匠タクミ整骨院 !(^_^)!

今日は

堺市北区で不眠

でお悩みの方必見！！

 

今日は睡眠時間についてお話していきます！

 

皆さんは、「何時間寝れば睡眠不足じゃなの？」「6時間ぐらい寝たのにまだ身体がしんどい。」

など考えたことないですか？

 

実は睡眠時間は人それぞれなのです！

８時間以上、長く寝ないと身体の調子が良くならない。といった人もいれば

４時間ぐらい寝ただけで身体がすっきりする人もいます。

これは「短眠」か「長眠」かの違いです！

 

見分け方

①寝つきが凄く良い

②目覚めた時は爽快

③寝床にいる時間が６時間未満

④寝床にいる時間が９時間以上

 

①～③に該当する方＝短眠者

④に該当する方　　＝長眠者

に分けられます！

睡眠時間が長い人(９時間以上)や短い人(４時間未満)は病気や死亡率の危険性も高まりますので

しっかりとした睡眠、質の良い睡眠をとるように心がけましょう！！

 

当院ではその人、一人一人に合った治療やケア、ご指導を行い、痛みのでない体作りをさせて頂いています。

是非、一度タクミ整骨院にご相談下さい！！

ご予約はこちらから簡単に出来ます！！
↓↓↓↓是非！友達登録お願いします↓↓↓↓