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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

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最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

今日は身体に負担をかける活性酸素についてお話していきます。

簡単に言うと活性酸素は身体にたまる錆です。

たまりすぎるとしわが増えやすかったり、身体が疲れやすかったり、がんになりやすくなったりと結構身体に悪影響を与えます。

活性酸素を増やす原因に

１、激しいストレス

２、電子レンジやホットカーペットや携帯電話からでる電磁波

３、喫煙

４、ハードな運動など

５、大量の飲酒

６、ＰＭ２．５などの大気汚染

貯めない方法

１、ゆっくりした運動を心掛ける。

２、できるだけ作りたての料理を食べる。

３、飲酒を控える。

４、ストレス発散やリラックスできる環境を作る。

５、たばこの本数を減らす。

６、マスクをしたり、帰宅した際にうがいや目の洗浄をする。

減らす方法

１、ビタミンＣやビタミンＥを摂取すると抗酸化作用がある。

２、ポリフェノール系のものを取る。例→赤ワイン、前回お話ししたナスニンの摂取することもお勧めです。

３、今流行りの水素水もおすすめです。飲むのも大事ですし、お風呂に入れるタイプを併用すると効果が絶大です。

身体の裏と表からしっかり身体の錆を抜いていきましょう！

 

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！