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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

でおなじみ

最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

「秋」がやってきましたね。

皆さん、お身体の調子はいかがでしょうか。この季節の変わり目は非常に痛みの出やすい時期でもあります。

だんだんと気温が下がってくることで、急に増加する「朝起きた時に身体を動かした瞬間に腰や首、膝が痛くなる」という患者さんの実際に多くなってきています。

夜寝ている間は、関節を大きく動かしたりすることがないので、朝起きた直後は全身の関節や筋肉が硬くなっています。

特に昼間は日光で温まって夜朝に冷えるこの時期は関節や筋肉も硬くなります。

そんな状態で急に起き上がったり、床のものを取ろうとした瞬間に関節や筋肉を痛めてしまうのです。

じゃあどうすればいいのでしょうか？

朝起き上がる前に布団の中で体を伸ばしたり、手足をブラブラ揺らしたり、軽く筋肉を温めるためにさすってあげたりすると比較的痛みにくい状態で起き上がることができるそうです。

他にも服装を長袖長ズボンにするなど体を冷やさない工夫も大事になってきます。

朝起きた時に痛みは一日の生活も元気に過ごせなくなり、そこから他の痛みに連鎖していくことも十分に考えられます。

この季節の変わり目を乗り越え今年もあと約３か月、痛みの少ない生活を送ってください。