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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

でおなじみ

最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

昨日から冷え込みがきつく積雪があるところも多いみたいです。最近患者さんの声で冷えがきつい、こむら返りになりやすいなどなどいろんな声を聴きますがその対策についてお話させていただきいただきます。

ふくらはぎを伸ばすメリットはご存知でしょうか？

ふくらはぎを伸ばすことにより、血液の循環量があがる。

ふくらはぎは第二の心臓と言われており、おもに歩行により筋肉ポンプが刺激されると足先の血液が体幹に循環する。

この筋肉ポンプの働きをよくすると代謝が上がる。

ふくらはぎの筋肉が硬いとポンプ作用が低下するため代謝が低下する。

ふくらはぎを伸ばすと柔軟性が付き結果として筋肉ポンプの作用が上がる。

ふくらはぎを伸ばすメリットは他にもあります。

伸ばすことによりアキレス腱周辺の筋肉が柔らかくなるので足首のケガが減少する。

ふくらはぎを伸ばすことにより正しい姿勢を維持しやすくなる。

ふくらはぎが硬いと前後の筋バランスが崩れ痛みが出やすい。

以上のことがふくらはぎが硬いことによるリスクです。

何かわからないことがありましたら遠慮なく匠タクミ整骨院にご相談ください‼！