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堺市北区の交通事故、産後骨盤矯正

でおなじみ

最寄り駅が新金岡・北花田駅の匠タクミ整骨院

です。

今回は前回の風邪を治す為の３つの方法の続きになります。

今回は風邪の予防に関して焦点を当てていきます。

≪風邪を予防するために≫

①こまめな手洗いうがい・・・まめに手洗いうがいをすることで、菌の増殖を防げます。イソジンなどのうがい薬は使わなくて大丈夫です。

②十分な睡眠・・・１日最低でも６時間は取るようにしましょう。

③体を温めるようにする・・・冷たいものを摂りすぎず、各食事ごとに温かいスープやお味噌汁を飲みましょう。

④外が冷えていてもまめに水分補給をする・・・寒くなってくると、水分を取る機会が減って来ます。意識的にとるようにしましょう。

⑤バランスのとれた食事・・・体を作ったり、免疫を正常に保ったりするのは日々の食事です。インスタント食品ばかり食べないようにしましょう。

⑥マスクなどでのどに潤いを・・・ウイルスは湿気に弱いです、又のどが潤っていないと、のどが荒れやすくなり、荒れた部分にウイルスが繁殖します。

基本的な事ですが、なかなか出来ていないことが多いです。

日々の生活習慣を見直し、元気な体を作るようにしていきましょう。