最近の女性の五大症状と言われている１つが「便秘」です。

 

「便秘」でお腹が痛くなったり、腰や肩が怠くなったりする方も少なくありません。

 

「もう、3日も出てません！」と言う女性もいらっしゃいます。

女性に「便秘」が多い原因

 

原因の１つに挙げられるのが『女性ホルモン』です。

排卵前から分泌される【プロゲステロン】が排便においても女性を悩ませています。

【プロゲステロン】は排便に必要な水分を奪ってしまいます。

生理中や妊娠中の女性に「便秘」が多いのはこれが原因だと言われています！

 

他の原因として、

• 運動不足
• 自律神経の乱れによる腸内環境の悪化
• 食物繊維不足

などが挙げられます。

 

排泄行為は精神的にも影響を受けやすく、腸の働きも自律神経の働きによって行われます。

ストレスや緊張を感じていると動きがにぶくなり「便秘」を引き起こしやすいのです。

便秘の解消法

便秘のを解消する方法としては、

1. 食物繊維を摂る
2. 水分補給
3. 有酸素運動(お腹を動かし腸の働きを良くする)
4. トイレを我慢せず、行きたい時にすぐ行く
5. 疲れや痛みを放っておかない

これらのことをお勧めします！

 

それでも「便秘」に悩ませられる人は、専門医に相談するか、当院のマッサージや自律神経調整施術を受けてみてはいかがでしょうか。

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